Informacje
Czyzby z miasta Gotenhafen
4202.30 km wszystkie kilometry
2469.70 km (58.77%) w terenie
12d 22h 32m czas na rowerze
13.48 km/h avg
0 m suma w górę
2469.70 km (58.77%) w terenie
12d 22h 32m czas na rowerze
13.48 km/h avg
0 m suma w górę
Kategorie
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2013, Lipiec.13.0
- 2013, Maj.6.0
- 2013, Kwiecień.9.0
- 2013, Styczeń.4.0
- 2012, Grudzień.8.0
- 2012, Listopad.5.0
- 2012, Październik.21.0
- 2012, Wrzesień.5.0
- 2012, Sierpień.17.0
- 2012, Lipiec.18.0
- 2012, Czerwiec.21.0
- 2012, Maj.23.0
- 2012, Kwiecień.12.0
- 2012, Marzec.5.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2012
| Dystans całkowity: | 593.54 km (w terenie 283.50 km; 47.76%) |
| Czas w ruchu: | 34:49 |
| Średnia prędkość: | 17.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (81 %) |
| Suma kalorii: | 17333 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 28.26 km i 1h 39m |
| Więcej statystyk | |
praca - powrót / okoliczne lasy / sprawunki na mieście
d a n e w y j a z d u
36.36 km
12.00 km teren
02:06 h
17.31 km/h
36.00 vmax
0.0 *C
177 HR max( 94%)
133 HR avg( 71%)
m 1392 kcal
praca - dojazd
d a n e w y j a z d u
- gruntowne mycie / czyszczenie roweru + ogólny przegląd16.74 km
7.00 km teren
00:51 h
19.69 km/h
35.00 vmax
2.0 *C
158 HR max( 84%)
129 HR avg( 68%)
m 501 kcal
- czyszczenie + smarowanie napędu
- wymiana łańcucha na łańc.#3; przebieg łańc.#2 = 1 207km
- czyszczenie + smarowanie goleni amortyzatora
- smarowanie pivotów / klamek / etc.
- odtłuszczenie obręczy tył + tarczy przód
- wymiana klocków hamulcowych przód + tył
- przepastowanie siodła
- kontrola ustawienia SAG widelca (SAG 25% = 30mm)
- ciśnienie opon: 36psi przód / 40psi tył
[st. liczn. 2 961km]
praca / okoliczne lasy
d a n e w y j a z d u
39.80 km
20.00 km teren
02:18 h
17.30 km/h
44.00 vmax
1.0 *C
171 HR max( 91%)
135 HR avg( 72%)
m 1396 kcal
praca / okoliczne lasy
d a n e w y j a z d u
bieżące:43.07 km
27.00 km teren
02:37 h
16.46 km/h
44.00 vmax
1.5 *C
172 HR max( 91%)
140 HR avg( 74%)
m 1714 kcal
- zmienić łańcuch na kolejny
- wymienić klocki hamulcowe przód
- wymienić klocki hamulcowe tył
- kontrola ustawienia SAG w amortyzatorze
[st. liczn. 2 904km]
praca / okoliczne lasy
d a n e w y j a z d u
40.23 km
26.00 km teren
02:21 h
17.12 km/h
42.00 vmax
6.0 *C
176 HR max( 94%)
143 HR avg( 76%)
m 1720 kcal
praca - powrót
d a n e w y j a z d u
16.51 km
4.00 km teren
00:58 h
17.08 km/h
39.00 vmax
12.0 *C
154 HR max( 82%)
124 HR avg( 66%)
m 509 kcal
okoliczne lasy
d a n e w y j a z d u
28.09 km
16.50 km teren
01:37 h
17.38 km/h
38.00 vmax
6.5 *C
164 HR max( 87%)
131 HR avg( 70%)
m 796 kcal
praca
d a n e w y j a z d u
19.05 km
0.00 km teren
00:55 h
20.78 km/h
38.00 vmax
12.5 *C
178 HR max( 95%)
142 HR avg( 75%)
m 592 kcal
sprawunki po mieście / praca
d a n e w y j a z d u
23.16 km
0.00 km teren
01:04 h
21.71 km/h
48.00 vmax
16.0 *C
179 HR max( 95%)
144 HR avg( 77%)
m 745 kcal
praca
d a n e w y j a z d u
- mycie / czyszczenie roweru z błota33.86 km
8.00 km teren
01:44 h
19.53 km/h
38.00 vmax
7.5 *C
176 HR max( 94%)
153 HR avg( 81%)
m 1111 kcal
- czyszczenie + smarowanie napędu
- czyszczenie + smarowanie goleni amortyzatora
- czyszczenie + smarowanie sztycy siodła
[st. liczn. 2 718km]